L'importanza della preparazione fisica in inverno Gli ultimi studi dicono diversificare la tipologia degli esercizi fa sicuramente bene sia a livello fisico che mentale durante il periodo invernale senza però abbandonare l'utilizzo della bici evitando le giornate molto umide o eccessivamente fredde. In queste ultime è consigliato evitare di uscire se non altro per eludere rischi di cadute o inutili raffreddamenti. Smettere di andare in bici per alcuni mesi, da Novembre a Febbraio, e poi riprendere ad allenarsi a Marzo non é una cosa positiva, il nostro organismo però ha bisogno di pause per dare ai muscoli stessi il tempo per riposarsi e crescere per non incorrere al sovrallenamento. I tempi di recupero non rispettati possono apportare più danni che benefici. Anche per chi pratica il ciclismo cimentarsi in una corsetta a piedi, giocare una partitella a pallone o una seduta a nuoto in un centro ben riscaldato fa sicuramente bene sia a livello fisico che mentale. Importanza da non trascurare è la necessità di non annoiarsi quindi un po' di palestra, senza esagerare, distoglie l'atleta dall'esercizio che durante tutta la stagione ha ripetuto fino allo stress. L' esercizio in palestra irrobustisce, elasticizza e aumenta il tono muscolare. La corsa a piedi aumenta il fiato, rinforza il cuore, irrobustisce i muscoli. Le attività alternative in inverno sono, a volte, da preferire alla bici stessa: corsa a piedi e sci (specialmente sci di fondo).